Mit den Sommerferien geht’s oft wie in der Vorweihnachtszeit: Man freut sich lange drauf und dann vergeht die Zeit wie im Fluge. Mit diesen 4 Tipps und einer Visionsreise verlängerst Du Dein Sommer-Feeling und genießt Urlaubsflair auch zuhause.
Trimm-dich-fit geht auch zuhause. Wir stellen Dir die 4 gängigsten Hometrainer vor. Und Du erfährst auch die 5 besten Gründe, warum der Sommer die beste Zeit ist, Dich mit Hometraining zu beschäftigen. Komm mit in Dein privates Sportstudio und sportel Dich fit.
Anweisungen, was einem gut tut und was nicht, kommen mehr und mehr von Außen. Oft gehen Intuition und das eigene Körperbewusstsein dabei verloren. Wahre, sachliche, tatsächliche Information, die Frauen sich zu Nutzen machen können, ist was wir brauchen. Oder wie siehst Du das?
Die Erforschung des weiblichen Körpers und der Frauengesundheit hat eine lange und oft widersprüchliche Geschichte – geprägt von Ignoranz, Vorurteilen, medizinischem Fortschritt und feministischen Bewegungen. Heute tritt Frauengesundheit in den Vordergrund. Und hier erfährst Du, was Du davon hast.
Kennst Du sie, die hundertmillionen und mehr Tipps für die beste Version von Dir und wie Du ein gesundes Leben führst? Mit einem Augenzwinkern erfährst Du hier, was in so einen optimalen Tag alles hineinpasst – oder auch nicht.
Muskel – & Gelenkschmerzen gehören zu den häufigsten Wechseljahrbeschwerden. Erfahre, warum dies nicht nur mit dem Sinken des Hormonspiegels zusammenhängt und vor allem was Du für schmerzfreie Muskeln und Gelenke tun kannst.
Monatszyklus und Sport: PMS, Menstruation oder das Energie-High rund um den Eisprung – wie Dein Trainingserfolg auch von Deinen Hormonen abhängt. Erfahre, wie Du zyklusbewusst und körperfreundlich trainieren kannst in allen Phasen Deines Zyklus.
Alkohol- und zuckerhaltige Getränke bereiten vielen Frauen in den Wechseljahren Schwierigkeiten. Zu manchen Gelegenheiten ist das klare Glas Wasser aber eben langweilig und fad. Erfahre, wie Du Dein Trinkfeeling aufhübschen kannst.
Der letzte Satz, den ich meinen Teilnehmerinnen am Ende der Saison mitgebe ist immer: „Ich wünsche Dir einen bewegten Sommer“. Warum? Das erfährst Du im Text und bekommst jede Menge Tipps für den „Sommer Deines Lebens“.
Wenn der Stress sich in Dir breitgemacht hat, Dich voll im Griff hat, und je stiller Du wirst, er umso lauter brüllt, dann ist Zeit für aktive Entspannung. Lerne 3 super wirksame Methoden kennen, die Du je nach Situation, Verfassung und Thema anwenden kannst.
Wechseljahre Magie
Am 23. August 2025 um 08:09 Uhr (MEZ) öffnet sich mit dem Neumond in der Jungfrau ein stiller, kraftvoller Raum für Neuordnung und Selbstfürsorge. Wenn Du Dir Klarheit wünschst und eine Neu-Ordnung, die Dein Leben leichter macht, dann lerne die Botschaft dieses Neumond kennen und seine Einladung zu einem kleinen Ritual.
Kennst Du das, dass Du anderen etwas gibst, weil Du hoffst, etwas zurück zu bekommen? Oder Dich aufopferst, damit es anderen gut geht? Dann lasse Dich von Chicory, der Wegwarte, begleiten auf Deinem Weg, ausgediente „Liebes-Muster“ zu verlassen und Dich noch ein bisschen mehr selbst zu lieben.
Veränderung ist möglich. Sie beginnt meist nicht mit einem großen Knall, sondern mit einer sanften Entscheidung. Hier kommen 5 Tipps und eine Einladung zur Veränderung, ohne Druck, aber mit viel Herz und in Gemeinschaft mit Frauen, die Dich stärken.
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ELARA ist das Online-Magazin für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren. Wir motivieren, unterstützen und machen Mut. Mit Expertenwissen, Inspiration und Humor.
Die Leserinnen lernen in den Artikeln und Interviews, wie sich der weibliche Körper durch die Menopause verändert, wie sie damit entspannt umgehen und ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
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