Herzkreislauferkrankungen sind in Deutschland häufig. Deshalb sollten gerade Frauen in der Wechselzeit mehr über ihr Herz wissen und bewusster damit umgehen. Erfahre, warum Bewegung so wichtig ist, um Dein Herz gesund und kräftig zu halten.
Mit den Sommerferien geht’s oft wie in der Vorweihnachtszeit: Man freut sich lange drauf und dann vergeht die Zeit wie im Fluge. Mit diesen 4 Tipps und einer Visionsreise verlängerst Du Dein Sommer-Feeling und genießt Urlaubsflair auch zuhause.
Trimm-dich-fit geht auch zuhause. Wir stellen Dir die 4 gängigsten Hometrainer vor. Und Du erfährst auch die 5 besten Gründe, warum der Sommer die beste Zeit ist, Dich mit Hometraining zu beschäftigen. Komm mit in Dein privates Sportstudio und sportel Dich fit.
Anweisungen, was einem gut tut und was nicht, kommen mehr und mehr von Außen. Oft gehen Intuition und das eigene Körperbewusstsein dabei verloren. Wahre, sachliche, tatsächliche Information, die Frauen sich zu Nutzen machen können, ist was wir brauchen. Oder wie siehst Du das?
Die Erforschung des weiblichen Körpers und der Frauengesundheit hat eine lange und oft widersprüchliche Geschichte – geprägt von Ignoranz, Vorurteilen, medizinischem Fortschritt und feministischen Bewegungen. Heute tritt Frauengesundheit in den Vordergrund. Und hier erfährst Du, was Du davon hast.
Kennst Du sie, die hundertmillionen und mehr Tipps für die beste Version von Dir und wie Du ein gesundes Leben führst? Mit einem Augenzwinkern erfährst Du hier, was in so einen optimalen Tag alles hineinpasst – oder auch nicht.
Muskel – & Gelenkschmerzen gehören zu den häufigsten Wechseljahrbeschwerden. Erfahre, warum dies nicht nur mit dem Sinken des Hormonspiegels zusammenhängt und vor allem was Du für schmerzfreie Muskeln und Gelenke tun kannst.
Monatszyklus und Sport: PMS, Menstruation oder das Energie-High rund um den Eisprung – wie Dein Trainingserfolg auch von Deinen Hormonen abhängt. Erfahre, wie Du zyklusbewusst und körperfreundlich trainieren kannst in allen Phasen Deines Zyklus.
Alkohol- und zuckerhaltige Getränke bereiten vielen Frauen in den Wechseljahren Schwierigkeiten. Zu manchen Gelegenheiten ist das klare Glas Wasser aber eben langweilig und fad. Erfahre, wie Du Dein Trinkfeeling aufhübschen kannst.
Der letzte Satz, den ich meinen Teilnehmerinnen am Ende der Saison mitgebe ist immer: „Ich wünsche Dir einen bewegten Sommer“. Warum? Das erfährst Du im Text und bekommst jede Menge Tipps für den „Sommer Deines Lebens“.
Wechseljahre Magie
Der Neumond in der Waage am 21. Oktober 25 lädt ein, die Kunst des Gleichgewichts neu zu erlernen. Für Frauen in der Menopause ist er ein kraftvoller Verbündeter: Erfahre, wie Du eine neue Balance finden kannst zwischen Harmonie und Wahrheit – und endlich ganz da sein darfst.
Irgendwann merkst Du, dass Wellnesswochenenden nicht mehr reichen. Wenn Du Dich nach Tiefe sehnst, nach echten Begegnungen – mit Dir selbst und anderen Frauen – dann kann so ein Retreat genau das richtige für Dich sein. Ich hab’s ausprobiert.
Kennst Du das, dass Du mit Dir selbst oder anderen ungeduldig bist? Die Bachblüte Impatiens lädt Dich ein, innezuhalten, langsamer zu machen und Schritt für Schritt Deinen eigenen Weg zu gehen. Und wenn Dich die Ungeduld packt, probiere es mal mit dieser Reflexionsübung.
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ELARA ist das Online-Magazin für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren. Wir motivieren, unterstützen und machen Mut. Mit Expertenwissen, Inspiration und Humor.
Die Leserinnen lernen in den Artikeln und Interviews, wie sich der weibliche Körper durch die Menopause verändert, wie sie damit entspannt umgehen und ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
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