Willkommen in ganz „neuen“ Zeiten! „Corona is here“ und unser Leben steht Kopf. Der Alltag ist anders, Familie und Freunde dürfen wir nur noch auf Abstand oder virtuell erleben. Wir haben möglicherweise Existenzängste oder Sorgen um besondere Menschen. Im Moment erleben wir alle Stress.
Wann immer ich über Phosphor spreche, sind meine Zuhörer irritiert. „Ist Phosphor denn nicht gefährlich“ ist wohl die häufigste Frage. Die Frage ist nicht so ganz unberechtigt. Allerdings ist ein Phosphormangel genau so schädlich. Ganz besonders für Frauen im Wechsel, aber immer der Reihe nach.
Wir schreiben das Jahr 2020. Dies sind die Abenteuer deiner ganz persönlichen Darm-Superheldinnen, die Prozesse in deinem Körper steuern, von denen du bisher vermutlich kaum eine Ahnung hattest. Dringe mit mir zusammen ein, in die Galaxien deines Darms, um zu verstehen, warum ein Hormondurcheinander oft sehr eng mit deiner Verdauung zusammenhängt.
Ob Schlafprobleme, Hitzewallungen oder depressive Verstimmungen: Magnesium soll helfen, möglichst in hohen Dosen. Zumindest, wenn frau den Empfehlungen in den Wechseljahresgruppen auf Facebook & Co glaubt.
Wie läuft es auf der Toilette? Das heutige Thema sorgt bei vielen meiner Klientinnen im ersten Moment für Stirnfalten. „Wie? Du willst wissen, wie das mit meiner Verdauung ist? Aber ich habe doch Hitzewallungen. Und Stimmungsschwankungen. Ich kann nicht schlafen. Warum willst Du wissen, wie das mit meinem Klogang so läuft?“
Scheidentrockenheit ist ein Phänomen in der Phase der Menopause, wenn die Periode immer seltener kommt oder ausbleibt. Viele Frauen sind dann plötzlich mit Schmerzen beim Sex konfrontiert oder spüren ein Jucken und Brennen in der Vagina.
Kalzium ist eines der wichtigsten Elemente im menschlichen Körper, besonders in den Wechseljahren. Allein in unsere Knochen befinden sich rund 1 bis 1,5 Kilogramm Kalzium, mehr als jedes andere Mineral. Das sind rund 98% des Kalziums im menschlichen Körper. Den Rest finden wir in den Zähnen, anderen Geweben und im Blutkreislauf.
Unerwartet klingelte am zweiten Weihnachtsfeiertag das Telefon. Es war Frau B., eine meiner Klientinnen. Sie weinte und schien sich kaum beruhigen zu können. Zwischen ihren tiefen Schluchzern könnte ich bereits erahnen, was passiert war.
„Was macht Ihr gegen Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Kribbeln, Muskelschmerzen? Das alles macht mich total fertig und ich fühle mich krank.“ fragte neulich mal wieder jemand in einem Wechseljahres-Forum.
Ganz pauschal werden meist diese typischen, gut gemeinten Antworten gegeben: „Du musst hochkonzentriertes Magnesium nehmen. Oder Vitamin D, aber unbedingt D3, nicht D2. Oder Omega 3 Fettsäuren – das hilft.“
Wechseljahre Magie
Am 23. August 2025 um 08:09 Uhr (MEZ) öffnet sich mit dem Neumond in der Jungfrau ein stiller, kraftvoller Raum für Neuordnung und Selbstfürsorge. Wenn Du Dir Klarheit wünschst und eine Neu-Ordnung, die Dein Leben leichter macht, dann lerne die Botschaft dieses Neumond kennen und seine Einladung zu einem kleinen Ritual.
Kennst Du das, dass Du anderen etwas gibst, weil Du hoffst, etwas zurück zu bekommen? Oder Dich aufopferst, damit es anderen gut geht? Dann lasse Dich von Chicory, der Wegwarte, begleiten auf Deinem Weg, ausgediente „Liebes-Muster“ zu verlassen und Dich noch ein bisschen mehr selbst zu lieben.
Veränderung ist möglich. Sie beginnt meist nicht mit einem großen Knall, sondern mit einer sanften Entscheidung. Hier kommen 5 Tipps und eine Einladung zur Veränderung, ohne Druck, aber mit viel Herz und in Gemeinschaft mit Frauen, die Dich stärken.
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ELARA ist das Online-Magazin für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren. Wir motivieren, unterstützen und machen Mut. Mit Expertenwissen, Inspiration und Humor.
Die Leserinnen lernen in den Artikeln und Interviews, wie sich der weibliche Körper durch die Menopause verändert, wie sie damit entspannt umgehen und ihn auf natürliche Weise unterstützen können.
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