Rezept mit Know How: Stress-Ade-Sommer-Salat mit Honig-Zitrone
Stress gehört sicher zu den größten Störfaktoren für den weiblichen Hormonhaushalt und damit für unsere Gesundheit. Negativer Stress und Gesundheit schliessen sich quasi gegenseitig aus.
Kategorie: Wechseljahre
Vitamin C – der Superstar unter den Vitaminen
Vitamin C ist mit Sicherheit das bekannteste aller Vitamine und fast jeder glaubt, dass er alles darüber weiß. Gute Vitamin Quelle? Orangen und andere Zitrusfrüchte. Bei Erkältung oder Grippe? Vitamin C hilft da.
Anti-Aging-Rezept: Sirtfood-Erdbeer-Spargel-Salat
Googelt man den Begriff „Anti Aging“, erscheinen unzählige Berichte über Anti-Aging-Cremes, Anti-Falten-Seren und andere angeblich verjüngende Behandlungen. Was die meisten von ihnen vereint? Sie lesen sich so, als ginge es „gegen“ das Alter. Warum eigentlich? Wir wollen doch alle alt werden, oder?
B-Vitamin Komplex – Eine große Familie
Ein “B” kommt selten allein. Die B-Vitamine bilden eine recht große Familie, wo einer für den anderen einsteht. Es ist die erste Gruppe der wasserlöslichen Vitamine, die ich Euch vorstelle.
Rezept: Detox-Radieschen-Suppe zum Entgiften
Unsere Nachbarin hat einen kleinen Gnadenhof für Pferde, Schweine, Hühner und Hasen. Als ich sie einmal besuchte, erzählte sie mir, dass sie sich von Bioläden deren Gemüse-Abfall für ihre Tiere holt. Besonders gern hat sie dabei die Gemüseblätter von Roter Bete, Kohlrabi, Möhren und Radieschen. „Keiner will sie, dabei sind sie so gesund“, sagt sie. Wie recht sie doch hat.
Vitamin E – Radikalenfänger und Beauty Spezialist
Jetzt sind es auch schon fast 100 Jahre her, seit Vitamin E zum ersten Mal systematisch erforscht wurde. Eigentlich hatten die Forscher nur Versuche mit Ratten beobachtet und festgestellt, dass die Tiere unfruchtbar wurden, wenn sie eine einseitige Ernährung bekamen. Sobald sie Pflanzenkeimöl erhielten, war die Fruchtbarkeit wieder hergestellt.
Und Du dachtest, es sind die Wechseljahre! Schon mal an Hashimoto gedacht?
„Nicht das auch noch!“, dachte sich Agnes, während sie mit ihrem Hausarzt die Untersuchungsergebnisse besprach. Agnes ging es schon seit längerem schlecht. Sie schlief seit mehr als zwei Jahren kaum eine Nacht wirklich durch, wachte häufig zwischen 01.00 und 03.00 Uhr morgens auf und konnte dann nur noch selten einschlafen.
Rebellische Gedanken einer postmenopausalen Frau
Das postmenopausale Leben. Ich bin angekommen. Nach wechselhaften Jahren, die dem Namen alle Ehre machten. Es ist Zeit, mich zu verabschieden.
Vitamin D – das Sunshine Vitamin
Vitamin D ist schon seltsam. Als Vitamine bezeichnen wir Mikronährstoffe, die der Körper selbst nicht bilden kann und die deshalb durch die Ernährung zugeführt werden müssen.
Abnehmen: Der perfekte Smoothie-Tag
Was glaubst Du, ist im Januar einer der meistgesuchten Begriffe bei Google? Richtig: „Abnehmen“. Kein Wunder – zum Jahresanfang sind wir alle voller guter Vorsätze und die Motivation ist hoch. Wichtige Voraussetzungen, um abzunehmen. Und, der Januar gilt energetisch auch als eine Zeit des „Loslassens“. Wenn Du also ein paar lästige Pfunde loswerden möchtest, ist jetzt definitiv eine gute Zeit.
Wie aber gehst Du an das Abnehmen richtig heran?
Wechseljahre Magie
Die wahre Magie entsteht immer dann, wenn Frauen sich die Hand reichen und ihre
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Die Bachblüte Olive – Das Kraftmittel unter den Blüten
Hormonelle Umstellungen, Schlafstörungen und veränderte Lebenssituationen können zu Erschöpfung führen. Wenn Du Dich ausgebrannt und erschöpft fühlst, fragst Du Dich vielleicht, wie Du die inneren Akkus wieder aufladen kannst. Erfahre, wie die Bachblüte Olive eine wertvolle Kraftquelle für Dich sein kann.
Wie du mit 35+ deinen Körper zurückeroberst – mit 2 Hanteln und 20 Minuten Zeit
Wusstest du, dass dein Körper ab 35 Muskelmasse verliert – ganz ohne dein Zutun? Erfahre, wie du das stille Verschwinden deiner Power mit dem richtigen Training aufhalten kannst – und wie dich unser Glow up Guide in deinem neuen, gesünderen Alltag unterstützen kann.
Abnehmen beginnt im Darm – und nicht nur auf dem Teller!
Gewicht zu verlieren ist nicht nur eine Frage von Kalorien rein, Kalorien raus – es ist auch eine Frage des Mikrobioms. Wir haben 7 Tipps für Dich, wie Du Dein Mikrobiom für die Gewichtsreduktion optimieren und Deinen Darm optimal füttern kannst.
