Leichter durch die Adventszeit
Es ist fast Dezember und wie alle Jahre wieder stehen die Extraweihnachtspfunde in den Startlöchern, um sich die besten Plätze auf Bauch und Hüften zu sichern.
Kategorie: Ernährung
Ernährung in den Wechseljahren: Stoffwechselbooster und -bremsen
Stoffwechselbooster – was ist dran? Ich bin wieder bei unserem Lieblingsthema: die leidige Gewichtszunahme in den Wechseljahren. Man kann zwar sehr wohl etwas dagegen tun,
Die größten Fehler beim Abnehmen – Woran Frauen scheitern
“You can lead the horse to the water, but you can’t make it drink” – man kann das Pferd zum Wasser führen, saufen muss es allein…
Mit Yoga die Verdauung anregen (inkl. Video)
Die Wechseljahre machen gefühlt vor nichts halt: Selbst die Verdauung funktioniert nicht mehr so reibungslos wie früher. Verstopfung, Völlegefühl und Blähungen sind die Folgen. Nicht nur hormonelle Veränderungen haben daran ihren Anteil, auch Stress spielt hier eine grosse Rolle. Mit speziellen Yoga-Übungen kannst Du Deinen Darm anregen, Deine Verdauung wieder ins Lot bringen und gleichzeitig für Entspannung sorgen. Hier erfährst Du, wie das genau funktioniert.
Weniger Muskeln, mehr Fett – und nicht mehr pflegeleicht
Ja arbeitet denn alles gegen uns? Manchmal ist es hart – wir müssen uns den Tatsachen stellen. Und wir sind nun keine 20 mehr, auch
Wechseljahre – und unser „schweres“ Problem
„Wenn ich morgens aus der Dusche komme, bin ich dankbar, dass der Spiegel beschlagen ist. Oder das ist ein eingebauter Schutz, damit ich meinen Anblick nicht ertragen muss?“
Vitamin C – der Superstar unter den Vitaminen
Vitamin C ist mit Sicherheit das bekannteste aller Vitamine und fast jeder glaubt, dass er alles darüber weiß. Gute Vitamin Quelle? Orangen und andere Zitrusfrüchte. Bei Erkältung oder Grippe? Vitamin C hilft da.
B-Vitamin Komplex – Eine große Familie
Ein “B” kommt selten allein. Die B-Vitamine bilden eine recht große Familie, wo einer für den anderen einsteht. Es ist die erste Gruppe der wasserlöslichen Vitamine, die ich Euch vorstelle.
Vitamin E – Radikalenfänger und Beauty Spezialist
Jetzt sind es auch schon fast 100 Jahre her, seit Vitamin E zum ersten Mal systematisch erforscht wurde. Eigentlich hatten die Forscher nur Versuche mit Ratten beobachtet und festgestellt, dass die Tiere unfruchtbar wurden, wenn sie eine einseitige Ernährung bekamen. Sobald sie Pflanzenkeimöl erhielten, war die Fruchtbarkeit wieder hergestellt.
Vitamin D – das Sunshine Vitamin
Vitamin D ist schon seltsam. Als Vitamine bezeichnen wir Mikronährstoffe, die der Körper selbst nicht bilden kann und die deshalb durch die Ernährung zugeführt werden müssen.
Wechseljahre Magie
Die wahre Magie entsteht immer dann, wenn Frauen sich die Hand reichen und ihre
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Ja, bitte!
Sommerflow und Ankerplatz – kleine Inspirationen für eine leichte Sommerzeit
Mit den Sommerferien geht’s oft wie in der Vorweihnachtszeit: Man freut sich lange drauf und dann vergeht die Zeit wie im Fluge. Mit diesen 4 Tipps und einer Visionsreise verlängerst Du Dein Sommer-Feeling und genießt Urlaubsflair auch zuhause.
Neumond in der Jungfrau – Klarheit, Selbstfürsorge und neue Ordnung in der Menopause
Am 23. August 2025 um 08:09 Uhr (MEZ) öffnet sich mit dem Neumond in der Jungfrau ein stiller, kraftvoller Raum für Neuordnung und Selbstfürsorge. Wenn Du Dir Klarheit wünschst und eine Neu-Ordnung, die Dein Leben leichter macht, dann lerne die Botschaft dieses Neumond kennen und seine Einladung zu einem kleinen Ritual.
Chicory – Die Bachblüte für wahre Liebe und das Loslassen von Erwartungen
Kennst Du das, dass Du anderen etwas gibst, weil Du hoffst, etwas zurück zu bekommen? Oder Dich aufopferst, damit es anderen gut geht? Dann lasse Dich von Chicory, der Wegwarte, begleiten auf Deinem Weg, ausgediente „Liebes-Muster“ zu verlassen und Dich noch ein bisschen mehr selbst zu lieben.
