Ernährung
Nahrungsergänzung – Fluch oder Segen?
Es ist doch heute so leicht, ganz viel für die Gesundheit zu tun: Nahrungsergänzung sind unsere Helferlein, die so manche „Sünde“ ausgleichen. Aber ist das wahr? Oder gibt es Risiken?
Kategorie: Wechseljahre
Körper & Seele
Smart aging mit der TCM – Wie Du gesund und glücklich alt wirst
In diesem Artikel zeige ich dir, wie sich die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) das Altwerden vorstellt. Kann man den Alterungsprozess verlangsamen?
Wechseljahre
10 Dinge, die Du täglich in den Wechseljahren tun solltest
Es gibt kein Geheimrezept, um die Wechseljahre wegzuzaubern. Aber mit diesen 10 Tipps, die ihre volle Wirkung entfalten, wenn Du sie täglich beherzigst, kannst Du Dir Dein Leben in der Menopause so viel angenehmer machen.
Motivation
Schluss mit dem Kampf gegen Dich selbst: Wie Du in den Wechseljahren Dein Leben genießen kannst
Herausforderung Wechseljahre: Zu pubertierenden Kindern, beruflichen Verpflichtungen und die eigenen Ansprüche, kommt oft der Kampf gegen den Körper, Veränderungen, Schmerzen und Gefühle gegen sich selbst. Lerne Lösungswege kennen, wie Du den Kampf gegen Dich selbst und die Wechseljahre beenden kannst.
Ernährung
Ernährungsstudien – was kann ich denn noch glauben?
Ernährungsstudien sind eine gute Quelle für Informationen. Oder? Wie kommt es dann, dass viele Ergebnisse so widersprüchlich sind? Wie kann ich als Verbraucherin da überhaupt durchsteigen? Das erfährst Du im heutigen Beitrag.
Motivation
Gute Vorsätze – so geht’s leichter
Das Jahr 2023 ist noch jung und einige der guten Vorsätze sind noch aktuell. Statistisch gesehen bis zum 17. Januar. Danach hat der Alltag uns (meistens) wieder und die guten Vorsätze sind Geschichte. Warum das so ist und wie man dranbleibt, erzählt der Beitrag.
Ernährung
Zuckerfrei und leicht leben
Mit „Zuckerfrei“ wird viel geworben, aber was genau bedeutet das? Und wie kann man ohne Zucker überhaupt genießen? Das geht und im Beitrag bekommst Du (auch) einige leckere Rezepte, z.B. für die Weihnachtsbäckerei, plus Tipps, wie Du generell Zucker reduzieren kannst.
Wechseljahre
Wechseljahresdepression – mehr als schlechte Laune
Heftige Stimmungsschwankungen gehören zu den Wechseljahren, genau wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Bauchfett. Aber wann wird es kritisch und wie kommt es zu einer Depression? Dieser Artikel gibt Dir Fakten an die Hand.
Wechseljahre
Schöne Haut in den Wechseljahren: Iss Deine Falten einfach weg
Falten einfach wegessen – geht. Wenn auch nicht im Zeitraffer. In diesem Beitrag erfährst Du, welche 12 Nahrungsmittel Dir dabei helfen, die Haut wieder strahlen zu lassen.
Wechseljahre
Weltmenopausetag: Ist der zum Feiern oder kann er weg?
Am 18. Oktober ist Weltmenopausetag. Dieser offizielle Tag der Frauen in den Wechseljahren wurde bereits 1984 von der International Menopause Society (IMS) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ins Leben gerufen.
Wechseljahre Magie
Die wahre Magie entsteht immer dann, wenn Frauen sich die Hand reichen und ihre
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Ja, bitte!
Wenn der Hormonhaushalt verrückt spielt: Wechseljahre ohne Filter
Zuerst wollte ich all das nur mit mir selbst ausmachen. Aber dann stellte ich mir die Frage: Warum eigentlich? Warum sollte ich meine Gefühle, meine Erfahrungen verschweigen? Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen ähnliche Symptome – nur spricht kaum jemand darüber.
Neumond in der Waage – Zwischen Hingabe und Selbstbehauptung: Die Kunst des neuen Gleichgewichts
Der Neumond in der Waage am 21. Oktober 25 lädt ein, die Kunst des Gleichgewichts neu zu erlernen. Für Frauen in der Menopause ist er ein kraftvoller Verbündeter: Erfahre, wie Du eine neue Balance finden kannst zwischen Harmonie und Wahrheit – und endlich ganz da sein darfst.
Mehr als Wellness: Wie Retreats Körper, Geist und Seele stärken
Irgendwann merkst Du, dass Wellnesswochenenden nicht mehr reichen. Wenn Du Dich nach Tiefe sehnst, nach echten Begegnungen – mit Dir selbst und anderen Frauen – dann kann so ein Retreat genau das richtige für Dich sein. Ich hab’s ausprobiert.
