Vitamin D – das Sunshine Vitamin
Vitamin D ist schon seltsam. Als Vitamine bezeichnen wir Mikronährstoffe, die der Körper selbst nicht bilden kann und die deshalb durch die Ernährung zugeführt werden müssen.
Kategorie: Ernährung
Abnehmen: Der perfekte Smoothie-Tag
Was glaubst Du, ist im Januar einer der meistgesuchten Begriffe bei Google? Richtig: „Abnehmen“. Kein Wunder – zum Jahresanfang sind wir alle voller guter Vorsätze und die Motivation ist hoch. Wichtige Voraussetzungen, um abzunehmen. Und, der Januar gilt energetisch auch als eine Zeit des „Loslassens“. Wenn Du also ein paar lästige Pfunde loswerden möchtest, ist jetzt definitiv eine gute Zeit.
Wie aber gehst Du an das Abnehmen richtig heran?
Vitamin A – die Nr.1 mit Starallüren
Vitamin A ist tatsächlich das Vitamin, das als erstes ausgiebig erforscht wurde und einen Namen erhalten hat. Daher A, wie der erste Buchstabe im Alphabet. Das war 1913 und heute muss man sagen, dass die Wissenschaft sehr naiv war und die Komplexität von Vitamin A total unterschätzt hat.
Mikronährstoffe gegen Wechseljahresbeschwerden? Geht das?
„Gut versorgt im Wechsel“ haben wir diese Artikelserie genannt und das war die Eingangsfrage, die ich im allerersten Artikel – der Einführung ins Thema – gestellt hatte: Mikronährstoffe gegen Wechseljahresbeschwerden – geht das?
Warum Chrommangel Diabetes und Wechseljahresbeschwerden fördern kann
Unsere Serie über Mineralstoffe und Spurenelemente neigt sich dem Ende entgegen und der Held der letzten Folge wird Chrom sein. Chrom wurde vor einigen Jahren als Wundermittel zum Abnehmen vermarktet. Ob da was dran ist, erfährst Du in diesem Artikel.
Schlafstörungen? Die „Deep Sleep Chocolate“ kann helfen
Meine Freundin leidet an wechseljahresbedingten Schlafproblemen. Sie hat fast schon Angst, ins Bett zu gehen. Denn Nacht für Nacht hat sie das gleiche Problem: Sie wälzt sich von einer Seite auf die andere. Weil sie nicht einschlafen kann, schaut sie Nachrichten oder Serien. Schläft sie dann irgendwann ein, wacht sie oft gegen drei Uhr nachts wieder auf. Morgens fühlt sich sich dann wie gerädert, energielos und mag kaum in den Spiegel schauen…
Kupfer: das Spurenelement der Zellatmung
Eigentlich wollte ich Kupfer in der letzten Folge unter „ferner liefen“ abhandeln. Obwohl ich Kupfer im Wohnbereich richtig toll finde und in meiner Küche alle Griffe durch kupferfarbene Griffe ersetzt habe, schien es mir als Mikronährstoff nicht so spektakulär zu sein.
Rezept: Mit Rote Bete schlank in den Herbst
Mit den kürzeren Tagen sinkt nicht nur die Temperatur. Auch unsere Laune lässt häufig zu wünschen übrig. Ich sage nur: Hallo Herbstblues! Frauen sind davon viermal stärker betroffen als Männer. Warum, weiß man noch nicht. Und Frauen in den Wechseljahren? Wahrscheinlich noch öfter….
Jodmangel: Wenn die Schilddrüse zur Schildkröte wird
Sobald ich das Wort „Jod“ höre, schießen mir Bilder in den Kopf: ein Bayer mit Kropf, die Farbe Violett, ein Atomunfall und Jodtinktur, die meine Oma zur Desinfektion von Wunden nutzte und die ziemlich brannte.
Zink – der Wund(er)heiler
„Zink ist ein Metall und gehört zur Gruppe der Übergangsmetalle. Das muss man wissen, meine Damen“ Zitat Frau Dr. J. meine Chemielehrerin, die eine fürchterlich schrille Stimme hatte.
Wechseljahre Magie
Die wahre Magie entsteht immer dann, wenn Frauen sich die Hand reichen und ihre
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Neumond im Schützen: Die Freiheit, neu zu beginnen
Am 20. Dezember öffnet sich mit dem Neumond im Schützen ein Raum – ein Raum voller Möglichkeiten, voller Sehnsucht nach Weite, voller Verheißung von etwas, das größer ist als das, was wir bisher kannten. Der Schütze-Neumond sagt: Das wahre Abenteuer beginnt jetzt! Welches Abenteuer wartet auf Dich?
FASZINIEREND VERBUNDEN – Faszien und ihre Wirkung auf Wohlgefühl und Gesundheit
Faszien sind ein netzartiges Gewebe unter der Haut. Aber wusstest Du auch, dass Faszien wie ein Sinnesorgan und Kommunikationssystem in Deinem Körper wirken? Erfahre, welche Rolle Faszien spielen für Dein Wohlbefinden und wie Du ihnen etwas Gutes tun kannst, wenn es zieht und ziepst im Körper.
Neumond im Skorpion: Die Kraft der radikalen Wahrheit
Am 20. November 2025 öffnet sich mit dem Neumond im Skorpion ein Portal von seltener Intensität: Es ist die Einladung, in die Tiefe zu gehen – dorthin, wo die ungelebten Wahrheiten warten, wo die verdrängten Sehnsüchte schlummern, wo das, was sterben möchte, endlich gehen darf.
