Dr. Heike Metzmeier-Specht

Ist Biologin, Autorin im Eigenverlag und selbstständige Kommunikationsberaterin. Wenn sie nicht unterwegs ist, lebt sie mit Mann und Hund am Fuße des Nordschwarzwalds. In ihrem Autorinnendebüt „Unter demselben Himmel“ erzählt sie von ihren Reiseerlebnissen auf verschiedenen Kontinenten. Das Buch ist Erzählung und Ratgeber für angehende Abenteurer zugleich. Ihr Autorinnendasein führt sie unter dem Namen Heidi Metzmeier.

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Expertentalk mit Dr. Gabriele Lindner-Wesel

Dr. Gabriele Lindner-Wesel ist seit 30 Jahren als niedergelassene Gynäkologin tätig und Spezialistin für Hormonfragen. Sie gibt Kurse zum Thema Wechseljahre, hält Vorträge und Workshops zu Gesundheitsthemen. Vor 25 Jahren hat sie das erste Anti-Aging Zentrum Deutschlands gegründet.

Wir sprachen über die Phase des Übergangs in die Wechseljahre, welche Rolle Stress für unsere Weiblichkeit spielt und was wir über medikamentöse Therapien hinaus Gutes für uns tun können.

ELARA MENORADIO

Der Podcast für Frauen ab 40

Wechseljahre Magie

Die wahre Magie entsteht immer dann, wenn Frauen sich die Hand reichen und ihre Erfahrungen teilen. Werde Teil unserer Community und erhalte das neue ELARA Magazin mit den besten Wechseljahre & Lifestyle Tipps unserer Redakteurinnen.

Ja, bitte!

Die Bachblüte Olive – Das Kraftmittel unter den Blüten

Hormonelle Umstellungen, Schlafstörungen und veränderte Lebenssituationen können zu Erschöpfung führen. Wenn Du Dich ausgebrannt und erschöpft fühlst, fragst Du Dich vielleicht, wie Du die inneren Akkus wieder aufladen kannst. Erfahre, wie die Bachblüte Olive eine wertvolle Kraftquelle für Dich sein kann.

Wie du mit 35+ deinen Körper zurückeroberst – mit 2 Hanteln und 20 Minuten Zeit

Wusstest du, dass dein Körper ab 35 Muskelmasse verliert – ganz ohne dein Zutun? Erfahre, wie du das stille Verschwinden deiner Power mit dem richtigen Training aufhalten kannst – und wie dich unser Glow up Guide in deinem neuen, gesünderen Alltag unterstützen kann.

Abnehmen beginnt im Darm – und nicht nur auf dem Teller!

Gewicht zu verlieren ist nicht nur eine Frage von Kalorien rein, Kalorien raus – es ist auch eine Frage des Mikrobioms. Wir haben 7 Tipps für Dich, wie Du Dein Mikrobiom für die Gewichtsreduktion optimieren und Deinen Darm optimal füttern kannst.